30 marca

[...] Kolejka 2 - 29-30 września Kolejka 3 - 20-21 października Kolejka 4 - 3-4 listopada Kolejka 5 - 24-25 listopada Kolejka 6 - 8-9 grudnia 1/8 finału - 16-24 lutego, 9-17 marca (Losowanie - 18 grudnia 2009, 12:00 - Nyon) 1/4 finału - 30-31 marca, 6-7 kwietnia (Losowanie - 19 marca 2010, 12:00 - Nyon) 1/2 finału - 20-21 kwietnia, 27-28 kwietnia [...]

[...] posiłkiem a końcem pracy tam gdzie zazwyczaj miałem jakis owoc) oraz Aminomax 6800 160 caps ( w DT 6 caps po treningu, a w DNT 2 x po 3 i nadszedł czas na pomiar z 3 marca waga: 98 kg wzrost: 185 cm pas: 93 udo: 66 cm łydka: 42 cm klatka: 112 cm / 117,5 cm biceps: 38 cm / 42 cm do tego poszła siła i ogólna poprawa sylwetki bardzo na PLUS [...]

[...] za stracony. W sumie można powiedzieć ze od 4 miesięcy robię coś co ma ręce i nogi. Poprzednie przerwy w treningach powodowały że niczego tak naprawdę nie osiągnełem. Od marca zredukowałem z około 103 do 77 kg które pokazało wczoraj na wadze pod koniec redukcji. Prowadzenie dziennnika ma być dla mnie kolejnym elementem motywacyjnym w ciężkich [...]

[...] męskiej. W ostatnich latach pracował jako koordynator szkolenia wszystkich reprezentacjii oraz jako sekretarz generalny PZPS, był kandydatam na prezesa związku. 13 marca 2002 rano był na posiedzeniu prezydium PZPS. Tego nieszczesnego dnia, około godziny 11 samochód, którym kierował Wagner zjechał z drogi i uderzył w inne auta. Jak sie [...]

[...] Integracyjne EUROBESKIDY ul. Królowej Jadwigi 6, 34-325 Łodygowice [email protected] www.eurobeskidy.org.pl III. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 18 marca 2017 roku w Hali Sportowej Zespołu Szkół Mechaniczno-Elektrycznych w Żywcu ul. Komisji Edukacji Narodowej 3 Przyjazd zawodników w dniu 17 marca 2016 r. Przyjazd [...]

[...] i osiągnięciami Stowarzyszenia Integracyjnego Eurobeskidy. II. Organizator Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce Zawody odbędą się w dniu 19 marca 2016 roku w Hali Sportowej Zespołu Szkół Mechaniczno-Elektrycznych w Żywcu ul. Komisji Edukacji Narodowej 3 Przyjazd zawodników w dniu 18 marca 2016 r. 1. Przyjazd [...]

[...] powtórzeń, jeśli ostatnie serie przestaną sprawiać mi problemy. Czwartki i piątki będę biegał lekkim truchtem po 15-20 minut (lub dłużej). Od rozpoczęcia treningów (21 marca) wykonuje ćwiczenia codziennie czyli na chwilę obecną piąty dzień pod rząd, teraz robię sobie dwa dni przerwy i od soboty według planu. No i tak to wygląda na chwilę [...]

WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę,bo większości jestem już znana Od jakiegoś czasu interesuję się trójbojem siłowym,a od marca moje treningi nastawione są właśnie pod tym kątem i od tego czasu ''oddałam się'' w ręce mojego trenera Piotrusia (Senego). Póki co jeszcze ze mną wytrzymuje Przez 18tygodni pracowałam nad poprawą techniki,która [...]

[...] osób niepełnosprawnych w środowisku sportowym II. Organizatorzy 1. Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce 1. Zawody odbędą się w dniu 21 marca 2009 rok w Hali Sportowej Zespołu Szkół nr 1, ul. Okrężna 1 w Łodygowicach 20 Marzec 2009r. 1. Przyjazd zawodników od 16.00 - 20:00 2. Ważenie wszystkich zawodników w [...]

[...] ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: Ostatnio cwiczylem wg. planu ponizej. Z zalozenia miał to być plan na mase. Cwiczylem nim caly luty i troche marca(razem 6-7tyg) W tym czasie byłem na cyklu kreatynki i innych dodatkow. Przerwy miedzy seriami wynosily 2-3 minuty. Czas treningu 60-75min(bez rozgrzewki 15min). Aerobow [...]

4 marca (sobota) o godzinie 20 we wrocławskiej hali Orbita zostanie rozegrana Grand Prix Polski według reguł K1 pod egidą Polskiego Związku Kick-Boxingu i patronatem ministra sportu Tomasza Lipca. W systemie turniejowym (przegrywający odpada) zmierzy się ze sobą ośmiu czołowych i zarazem najcięższych zawodników (często stukilogramowych i prawie [...]

Witam, od marca bardzo często przeglądam forum. Jedno stwierdzam: do d*py że dopiero teraz tu trafiłam. Ale w sumie lepiej późno niż wcale. To może zgodnie z zasadami ankieta na początek: Wiek : 16 lat Waga : ie chce narazie wchodzić na wage ;/ Wzrost : 168 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym [...]

[...] mniejsze lub większe efekty, później utrata zapału, niezbyt duże zluzowanie diety i powrót kilogramów (niestety łatwo je przybieram). Aktualne podejście ciągnie się od marca, od tego czasu regularne treningi na siłowni 3 x tydzień 5x5 FBW, czasem dodatkowo raz w tygodniu w DNT trening wytrzymałościowy z kettlem. Dieta na początku [...]

[...] sezonowo na alergię Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, whey Stosowane wcześniej diety : brak, od marca wg ‘co jedzą ladies’ Rozkład jaki wtedy przyjęłam na krótką około 8 tygodniową redukcję to 1800kcal 30/30/40, waga spadła z 58,5 na 58kg, natomiast sporo zmieniło się w [...]

[...] dalej robić, wjechać na 0 kaloryczne, masować czy dalej redukować. Przybliżę w paru zdaniach moją historię. W marcu 2019 postanowiłem zmienić coś w swoim wyglądzie. Waga z marca 2019r - 118 kg - wzrost 193cm, straszne zalanie tłuszczem. Na tamten okres wyliczyłem zapotrzebowanie na poziomie 3500 kcal i tak też zacząłem. Zbilansowana dieta i [...]

Data i miejsce: 14 marca 2009 Skała obok Krakowa Kategorie wagowe i zaawansowania: Kobiety: -56, -66, +66 Juniorzy: -69, -74, -79.3, +79,3 Białe pasy: -64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Niebieskie pasy:-64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Elita: -76, -82.3, -88.3, +88.3 Informacje dodatkowe: 1. Zgłoszenia do niedzieli [...]

[...] Pas – 87cm %-) dziewczyna mnie roztyła Pośladki – 99cm %-) Generalnie wcześniej było lepiej ale cały rok 2011 była przerwa od jakichkolwiek ćwiczeń :-( w 2012 zacząłem około marca i tak starałem się w miarę regularnie chodzić na siłownię. Przyszły wakacje będę miał więcej czasu mam nadzieję wrócić do formy zarówno pod względem wyglądu jak i siły. [...]

JUZ MOZNA PISAC :-) Witam i zapraszam do sledzenia, komentowania i przede wszystkim do konstruktywnego krytykowania. CEL Redukcja tk. tluszczowej przy zachowaniu obecnych obwodow (oprocz pasa i tylka). Tylko tyle. Dane: - 26 lat - 180 cm wzrostu - waga 80.2 kg - pas na wysokosci pepka luzem 86 cm ( -5 cm od 5 stycznia) - pas na wysokosci pepka [...]

[...] Startuję w zawodach kulturystycznych rywalizując z kulturystami znacznie młodszymi oraz w weteranach. Najbliższe (prawdopodobnie) zawody to Puchar Ziemi Puckiej 8 marca 2015 w Żelistrzewie . Przewidziano w regulaminie kategorię weteranów open (czyli kulturyści od 40 lat życia bez względu na wagę ciała) oraz kat. kulturystyki [...]

[...] Fitness i Trójboju Siłowego 3. SPONSORZY ............................................... 4. TERMIN I MIEJSCE Debiuty oraz Otwarty Turniej Juniorów odbędą się w dniu 29 marca 2003 r w Hali Sportowej w Ostrowi Mazowieckiej, ul. Warchalskiego 3 5. PRZYJAZD Uczestnicy zawodów przyjeżdżają w dniu 29.03.2003 r do Hali Sportowej w Ostrowi [...]